北堤社区长者较多，为了关爱长者的身体，北堤社区开展了一系列有关健康养生等活动。5月17日下午，邀请了香洲区心理咨询协会的心理咨询师刘老师为大家开展养生知识讲座。

   一开始，刘老师为大家讲解每一个情绪影响人的每个不同的器官。如生气就会伤肝、太开心了就会伤心、睡不好就伤肾、消化不好就代表脾脏不太健康等等。每位长者都对这些中医小知识有相应的了解，并开始讨论起来。经过一段时间的讨论后，刘老师开始教导大家一个简单的瑜伽动作，这个瑜伽动作一能健康心脏，让心脏疾病有所缓解，二能拉伸颈椎肩膀，缓解肩膀方面的疼痛。动作十分简单，膝盖微曲，双手举过头顶即可。虽然这是一个简单的动作，但是要坚持下去并不容易，但是参与活动的长者都能坚持下来，还一边开玩笑说我们在投降一边坚持下去。

   5分钟以后，老师让长者放下手臂并放松心情，并询问每位长者的感受。然后开始为长者讲解睡眠的重要性，这时长者都开始十分焦虑的和老师说自己平时睡不好都不知道怎么办。然后老师教导长者使用幻想月亮法以及呼吸法让长者放松心情。经过这种放松的方法，长者们有的表示有效果，但有的说并不能完全想象到月亮。其中黄伯说他心中想的是太阳，想的是没有共产党就没有新中国，大家都笑成一团。

   最后老师安抚没有成功完成练习的长者，告诉他们量力而为即可，不要强迫自己，而且动作都要持之以恒的做下去才能达到很好的效果。关爱长者的身体健康，让他们的更加健康快乐的生活，是我们的目标。借助这些活动达到老有所养、老有所乐、老有所学这个目标，让这个社会更加和谐。